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    发布时间:2016-10-02

    播音主持60分钟声音训练计划
    下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
    (1)气泡音:闭口和张口共30秒。
    (2)轻度哼鸣:20秒。
    (3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒。
    (4)慢吸快呼:2次,20秒。
    (5)慢吸慢呼:2次,20秒。
    (6)快吸慢呼:4次,2分钟。
    (7)“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟。
    (8)“衣 ”-----音:20秒、30秒各2次,1分钟。
    (9)搓脸:10秒。
    (10)转颈:10次,10秒。
    (11)松下巴:10秒。
    (12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
    (13)咀嚼:闭|、张口各20次,30秒。
    (14)半打哈欠:5次,10秒。
    (15)撮唇:10次,20秒。
    (16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
    (17)转唇:8*8拍,30秒。
    (18)双唇打响:30次,30秒。
    (19)弹唇:1分钟。
    (20)b本音:60次,1分钟。
    (21)ba本音:60次,1分钟。
    (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
    (23)顶腮:30次,30秒。
    (24)刮舌:20次,20秒。
    (25)伸卷舌:20次,20秒。
    (26)立舌:10次,30秒。
    (27)转舌:8*8拍,1分钟。
    (28)弹舌:30秒。
    (29)d本音:60次,1分钟。
    (30)da音:60次,1分钟。
    (31)da-----da-----da-----da------;60次,1分钟。
    (32)g本音:60次,1分钟。
    (33)ga本音:60次,1分钟。
    (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟。
    (35)ge音:60次,1分钟。
    (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟。
    (37)数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。
    (38)数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。
    (39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。
    (40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”。一口气数下来,2次,2分钟。
    (41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟。
    (42)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟。
    (43)喊操:变换节奏进行,2分钟。
    (44)绕口令:任选10段,10分钟。
    (45)有针对性的语段或诗词片段练习:10分钟。
    ①唇音练习:(先放慢,放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

    八一百一标一兵一奔—北一坡一
    北一坡一炮一兵一并一排一跑—
    炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
    标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

    ②齿音练习(方法同上)

    四——是四,
    十——是——十,
    十四是——十四,
    四十——是——四十,
    不要把十四——说——四十,
    也不要把四十——说——十四.

    ③舌音练习(方法同上)
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